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La violence psychologique, on en parle ?

Dernière mise à jour : 25 sept.



violence psychologique

La violence psychologique est un fléau et ce fléau est particulièrement complexe à définir.

Contrairement aux violences physiques, qui laissent des traces visibles, les impacts de la violence psychologique sont souvent invisibles mais tout aussi dévastateurs.

Ces mots, ces gestes, ces comportements qui font mal, qui nous détruisent, qui restent gravés dans notre mémoire peuvent prendre diverses formes parmi lesquelles nous retrouvons :

  • l'humiliation

  • la manipulation

  • le gaslighting / remise en question de la perception de la réalité, ce qui crée un doute systématique sur ses propres sentiments ou souvenirs.

  • l'isolement

  • la menace

  • et la peur


Les conséquences sont dévastatrices pour notre santé mentale, notre estime de soi, créant des troubles relationnels et pouvant être la cause de problèmes physiques. Le stress chronique entraîne des troubles du sommeil, des maux de tête, des troubles digestifs et bien d'autres maladies.


Comment reconnaitre la violence psychologique ?

Certains signes peuvent alerter comme

  • un changement dans le comportement -isolement social, déni de ses propres besoins, comportement de plus en plus soumis

  • sentiments persistant de culpabilité ou de honte

  • des émotions fluctuantes ou un sentiment de confusion chronique


Comment réagir face à la violence psychologique ?

Il est fondamental de prendre des mesures pour se protéger et se reconstruire :

  • chercher de l'aide auprès d'un professionnel

  • établir des limites claires en apprenant à dire non

  • renforcer les liens sociaux en se reconnectant à ses amis, de la famille ou auprès de groupe de soutien

  • apprendre à reconnaitre les signes de la violence psychologique pour mieux se protéger et aider les autres qui pourraient en être victime


Et surtout ne pas culpabiliser car il est très difficile de sortir d'une relation d'emprise.


Alors si vous cherchez des réponses à :

  • pourquoi a-t-on dû mal à quitter ceux qui nous font du mal ?

  • pourquoi les actions et les conseils de l'entourage ne servent à rien ?

  • pourquoi revient-on parfois vers cette personne qui nous a tant blessé ?

  • pourquoi a-t-on l'impression de toujours reproduire les mêmes erreurs que ce soit dans nos choix professionnels ou dans nos relations de couples ?


Prenez rv avec moi pour trouver des réponses et surtout reprendre le cours de votre vie dans la sérénité

tel 06 51 30 89 35


Lou Cabalery

Hypnothérapeute, Docteur en sciences humaines, formée en psychopathologie, spécialiste en psychotraumatisme, en gestion de la douleur et dans les changements de vie, bénévole au sein de l'association ankh-ea qui oeuvre pour le rétablissement et le bien-être de personnes victimes de traumatismes sexuels


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